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请问快到夏天了怎么样可以让我瘦得快点？ 我的个子1.65米，体重120斤。上班很忙没有时间锻炼。有什么好的方法能让我瘦啊，大家帮帮我吧，谢谢。 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你跟我体型差不多哎,,我165 62KG.. 你现在上班,每天消耗很大精力的,所以节食,,,对你来说还真不是什么好招.. 不过晚饭不吃,对减肥是很有功效的哦~ 虽说晚饭不吃,但早饭和午饭不要吃太饱啊! 早饭必须得吃哦~ 如果晚上很饿的话,就去吃一个西红柿,或者吃根黄瓜. 如果你觉得晚饭不吃是非常难忍的,那你就每餐只吃一点` 七八分饱就好. 如果在工作的时候饿了,影响思路,,那这很不好办,,哎,要真有这时候呀 就去找点东西吃吧~ 吃饭之前多喝水.. 咖啡是减肥的好帮手,但是咖啡喝多了对本身不好,会导致大脑兴奋度提高 可能还会对人大嗓门说话,,总之少喝的好.. 我这里有一个食物热量表,是纤丝鸟减肥丰胸院的,给你看,希望对你减肥有所帮助~ 我们一起加油吧~~~ http://www.qiansiniao.com/news/admin/ReadNews.asp?NewsID=1522 对了,晚上睡觉前4个小时不要进食.睡觉之前,做二十分钟运动最好 |