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晚上睡不好怎么办 晚上总是睡不好。眼睛不想睁，但是脑子非常清楚，知道自己睡不着，还想些白天发生的或者以前发生的或者以后要发生的，或者会想到白天会想不到的问题。总之，脑袋一直不停的工作，就是不肯休息。到早上闹钟响过之后，突然就有了睡意，但基本上越睡越难受。起来之后，脑袋就昏昏沉沉的，浑身没力气，这样的情况持续了有半年了。 各位网友有没有什么食料的方法，可以帮助治疗我这种情况？休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 用食起不到根本的治疗作用 我有一个好办法，你可以试试！！！ 傍晚时候，到外面跑半个小时左右步，跑到身上刚刚出汗为最佳！！！ 然后，回到家喝上一杯牛奶，坚持一个月，有很大见效！！！ |