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不知道为什么？ 我刚刚睡着，就感觉自已飘起来了，我自已很清楚这不是真的，但就是醒不了，而且还能听到自已的呼吸声，隔壁拉灯的声音，就像是有两个自已存在一样！我在这种状态，自已还有很好的思维能力，分析为什么醒不了，后来就实然醒了，真不知道是什么原因？我都不敢睡觉了！ （先谢谢各位了，我今年二十三岁）休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果只是偶尔出现你说的情况，则是很正常的现象，不必惊慌。 首先我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，一部分人会感觉身体轻飘飘的，大部分人则是感觉身上沉甸甸的（这种俗称鬼压身）。这个时候，大脑有清醒的意识，身体却不受控制，但实际上人体已经处于极浅的睡眠状态，很容易就惊醒过来。 一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」或你说的状况。此情况任何年纪的人都会发生，但大多数发生在青、少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。 据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪，人数比例不算低，所以，当你遇到这种情况后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运或是怀疑身体有毛病。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。 简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。 你可以试试以下解决方法： 1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。 3.有足够的休息 。 （如果持续一段时间没有改善，建议你求医睡眠医师） |