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我的三餐呀！急需解答 最近很烦恼这个问题，你说一天三餐吃什么既营养，又健康，不会发胖，而且方便快速？尤其是早餐…… 我是个学生，所以需要一个很好的饮食，很烦呀！ 休 闲 居 编 辑 希望你们可以帮我。 我想知道一天三餐应该以什么为主 以下是我的打算，早上一瓶牛奶，午餐和晚餐吃饭，可以吗？ 可不可以告诉我一个具体的方案。 当然是方便最好，因为需要有更多的时间读书。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早餐牛奶是可以的。另外配的东西建议全麦食品。饭后可以一个橙子。午餐主要可以以米饭或者面食为主。吃饱就好。晚餐可以少吃。8分饱为好。另外少吃肉。如果晚上读书饿了可以喝杯牛奶 |