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每天睡７小时最有利健康
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发布时间：2003-12-28 05:47:59

　　失眠对健康的损害众所周知。那么，是不是睡眠时间越长越好呢？回答是否定的。医学专家指出，每天7小时睡眠最有利于健康。

　　在3月21日“世界睡眠日”到来之际，记者采访了中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授。他说，失眠表现形式很多，其中睡眠时间是一个重要指标。如果一天总的睡眠时间少于6小时，临床上就认为是失眠。休闲居编辑

　　过短的睡眠时间，将对人体健康造成一定损害。研究显示，80％到90％的失眠患者伴有其他疾病，其中包括心脏病、高血压、糖尿病、中风等严重疾病。

　　“睡眠时间过长也不利于健康，有时，9小时睡眠不见得比6小时睡眠更好。”李舜伟引用有关研究结果指出，较长和较短的睡眠时间都可能导致糖尿病、冠心病的发生，甚至死亡风险增加，而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。

　　李舜伟同时指出，上述研究结果描述的是一种总体状况，不排除一些特殊人群即使一天只睡四五个小时或者睡眠时间长达10个小时以上仍然十分健康。