韩式减肥：食物面前失去理智
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  发布时间：2004-10-30 08:25:51

　　厌食症和易饿症
　　
　　为什么在食物面前会失去理智
　　休 闲 居 编 辑
　　“或许现在你会怀疑哑铃操的姿势是否正确，如此努力，体重减少却与原来的设想有天壤之别。在这种时候选择节食真是太不明智了！”
　　
　　减肥已经20天了，现在让我们来了解减肥的真正含义。我从小就很喜欢卡朋特，罗拉？卡朋特声音优美，我常常随着她的“Top of the world”而哼唱，不觉中成了她的歌迷。每次我看到她觉得她实在太瘦了，突出的颧骨让人不禁生怜。有一天，我的偶像突然离开了，她患的是厌食症。当时我只以为她是因为一种怪病而去世的，后来学习了减肥的专门知识，才知道产生厌食症的原因正是过度减肥，患厌食症死亡的女性也不在少数。
　　
　　神经性厌食症主要出现在成人初期，追求苗条身材的心理达到了极致的状态，有一种心理障碍，总觉得自己臃肿，想要把自己饿到苗条为止。这种病的症状就是把不合适的苗条尺度强加在自己身上，看周围肥胖的朋友不觉得他们胖，却对自己极为严格，总觉得自己很胖。这种人情绪不稳定，带有攻击性，又时常忧郁，试图把自己隔离在家人和朋友之外，最后会出现体重剧减、体温和脉搏下降、缺铁性贫血、白血球数减少、毛发损伤、便秘，以及月经中断等症状。
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　　完美主义者对自己期待值很高，很容易出现这种病症。他们一开始就对节食这样的减肥方法充满自信，结果身体慢慢衰弱。患厌食症的人，首先要将饭量提高到1500卡以上，适当增加体重，如果没有起色的话，就要找精神科医生咨询，找到真正的原因，通过治疗恢复正常的饮食生活习惯。另外，所有家人一起参加治疗也是很重要的。
　　
　　在模特和演员中也时常出现这种病症。如果无条件地认为瘦就是美，这是很危险的事情。之所以要减肥，是因为我们需要更健康更有活力的生活，而不是放弃生活，所以请务必反思一下你的减肥动机。
　　
　　易饿症的危害丝毫不亚于厌食症，它的症状是暴饮暴食，并和强行清空肠胃的呕吐现象交替出现。这样的患者为了减肥只吃热量很低的食物（根据单一食谱法、丹麦式减肥法、800卡以内减肥法等），但事实上从早到晚都有想吃东西的欲望，结果名义上虽吃低热量食品，实际上却能一次吃光15000卡的食物，相当于正常人一周的食量。意识到之后又觉得很惭愧，身体也感到不适，于是又常常人为制造呕吐或服用泻药。
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　　这种节食又暴饮暴食的反复过程，彻底破坏了人体的平衡。反复的呕吐使食道和胃都受到损伤，牙齿表面也被破坏，心理上的负担不断加重，生怕别人会发现自己的秘密，甚至由于极度绝望而导致自杀。
　　
　　易饿症和厌食症的患者都很清楚自己的错误，二者不同之处在于，易饿症患者的暴饮暴食和人为呕吐都是秘密进行的，所以旁人很难察觉。要想治疗易饿症，必须营养和心理治疗并行，逐渐养成以肯定的态度对待压力的习惯，不要用食物来解决愤怒和挫败感。
　　
　　除了上述两种病症之外，减肥的女性还经常会患暴食症，屡次尝试减肥失败的女性很容易出现这种症状。患者无法自控，会长时间出现暴饮暴食或间歇性暴食的症状。与易饿症不同的是，暴食症患者不会出现呕吐现象。身材臃肿的人群较容易出现这种症状，他们通常不能恰当地表达自己的情感，往往比较敏感自私。最好的办法是和家人或朋友一起看有趣的电影，或者做其他事情来改变心情，以此来缓解压力或消除烦恼。如果完全禁止自己吃某食物，反而会更增加食欲，所以可以适当地吃一点，比如，我在减肥时就曾经用小叉子一点一点吃一块小奶油蛋糕。
　　
　　俗话说“猪吃八成饱”，看来在所有的动物中，只有人类会一直吃到呕吐的程度。当然，牛会反刍，不过那可不是呕吐啊。
　　
　　为了不让自己在食物面前失去理智，请你回顾这二十多天的时间里走过的减肥路程吧，看看自己是否有心理或精神上的负担。
　　

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