减肥瘦身 |
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魅力韩星是这样偷偷美体的！ 金智贤 – 丹麦减肥 休 闲 居 编 辑 依次吃鸡蛋，柚子，牛肉每周可减掉7kg，每个月最多可减轻12kg。但是不能摄取盐分，这种减肥方法不易反弹，同时还有利于健康。 Cdiet‘s Analysis 丹麦减肥法中很有名的就是鸡蛋减肥法。但是只食用鸡蛋容易造成维生素和矿物质不足。同时，摄取蛋白质时，最好通过多种食物进行摄取。 高小英 – 饮茶减肥法 为了调整食欲可以在饭前饮一杯香草茶，这样就可以减少饿度，减少食量。饭后为了促进消化和脂肪分解饮食绿茶。每天饮食至少3倍绿茶。晚上感觉到饥饿时可服用草莓或柠檬香味的茶。 Cdiet‘s Analysis 香草茶有很多种，其中最有效的减肥茶就是熏衣草和蔷薇茶，饮茶就可以较少食物摄入量，同时还可以治疗便秘等疾病。晚上感觉到饿时饮食茶水比其他零食的热量都少，可以经常变换茶的种类以防止厌倦。 金善雅 – 水减肥法&运动 为了调整食量，最好在饭前喝水。同时，每天早上服用西红柿果汁代替早餐，然后开始运动。主要的运动项目是跑步，跑步可以去除身体多余的脂肪。 Cdiet‘s Analysis 利用凉开水减少食量的方法被很多人所熟知，水是人体生命循环必需的物质，但是患有心脏疾病的人不能大量服用水。虽然西红柿含有丰富的维生素，但是不能仅用西红柿来代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小点心。 跑步是一项非常简单的运动，可以提高人体呼吸系统的功能，同时还能消耗体脂肪，饭后进行轻微的锻炼有利于减肥。 金智浩 – 韩方茶减肥 因为压力变胖的人利用运动和节食减肥效果不太明显，可以尝试利用韩方茶减肥的方法。在饭前饭后各服用一杯，她服用的茶主要有觉明子茶和斗重茶，在饭前服用热的头冲茶，在饭后则服用冷的觉明子茶。 Cdiet‘s Analysis 茶中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充减肥过程中身体所需的营养成分。同时还有利于治疗糖尿病。觉明子茶还有名目之功效，总之茶是减肥时的明智选择。 相关文章：吃瘦下半身 1日饮食齐安排 |