低卡路里抑制食欲
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发布时间：2006-08-16 09:12:10
以色列营养学家拉兹表示，被“食肉减肥法”奉行者视为大忌的三明治和多士，会令人体分泌色氨酸，有助制造化学血清素振奋情绪，免除短时间摄取大量糖分的需要，而血清素阻止新陈代谢减慢，令身体倾向燃烧卡路里而非贮存脂肪。
拉兹指，结构单一碳确实是减肥大敌，但结构复杂碳却是减肥好帮手，她在过去20年致力协助肥胖人士减肥，发现全谷和低卡路里包确实能抑制食欲，但条件是不能喝酒，每日至少要运动30分钟，并且记紧每隔3-4小时就要吃一次东西，蔬菜则可以无限量进食。休 闲 居 编 辑
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