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吃节日美食的减肥方案 七天长假来临，当然的节目就是shopping，人群、美食、赖床而随后而来的就是不幸的——我长胖了！ 无论如何，我们要谈谈如何使你避免节日增加腰围尺寸的厄运。在节日里，你会遇到很多的PARTY和各种的美食，享受它们是一件很容易很幸福的事情。休 闲居 编 辑 但为了节日后的心情，你要确认你是否真的饿了而不是仅仅为了诱惑而吃。 教你方法：可以用一大杯饮料来TEST，假如喝下后你的胃还是提出激烈的抗议，那就不要犹豫了，吃吧。当然要避免用不健康的饮料做“引子”如蛋黄酒，宾治或酒精。 当有众多的诱人的鸡鸭鱼肉摆在你的餐桌上，再教你一招： 你可以用一勺肉汁鲜汤来代替食用更多的卡路里和脂肪，并同时不耽误品尝了美味，和乐而不为呢？另外当然不能忘掉绿色食物。 还有些小TIPS： 不要让自己暴饮暴食，也不要遗漏或减免任何一餐。避免由于过度饥饿引起过度饮食。 出外参加PARTY可以携带一把牙刷，当认识到自己停不下来时可以刷牙。 也不要失去自我，不要强迫自己不吃。假如你想吃，也可以，但一定要适可而止。 清楚自己都吃了什么，不要当你胖了好多，都没有认识到从那里得到的这份“节日礼物”。 最后，不要成为一只懒猫。在节日里，要进行各种形式的运动。如定时起床，清洁屋子、游泳或逛街。一切一切可以使你动一下的例行公事。 和你的家庭和朋友一起享受节日，不要选择食物。 |