减肥日记：带着肥肉独自慢跑
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  发布时间：2004-11-02 15:40:29

　　另外，我要开始慢跑。带着浑身的肥肉慢跑，带着狗跑上半个小时。掌握好节奏的话，这是很惬意的。尽管我的膝盖有轻微的关节炎，但是跑步的时候它从来不困扰我。我的足科医生总是告诉我，只要疼痛还可以忍受，关节炎患者就应该多多运动，然后才可以尽情享受生活。骑车实际上更好。但是我总没搞清楚，人们怎么才算正确地刹车。除此以外，我对拿着一个盘子站在一块草地上也毫无兴趣。带有器具的运动让我觉得紧张。我最好就是我自己的试验器具。要是人们在运动中不能获得乐趣，那这样运动就不能给人带来什么。我就只喜欢跑步。也许是因为它简便易行。人们随便什么时候都可以开始，而且只需要一双好鞋就行了。
　　
　　独自一个人跑步并不能减肥，别人曾向我证明过这一点。我大概跑了七年之久，并且在这期间尝试过所有的重量阶段。我一周跑那么两到三次。但是我的身体却看不出有什么变化（或许还变胖了，一旦我停止跑步的话）。关节变得僵硬，那些减下去的脂肪很快就又回来了。
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　　但是在整个环节中不可或缺的是：放弃，放弃，再放弃。不要吃甜食，不要吃白面，再多一些的运动。这在几个月以后会取得很好的效果。
　　
　　我决定，又要开始跑步了。每次至少４５分钟。我这样说服自己，当人已经在路上的时候，多跑那么一刻钟没有什么。实际上人们坚持下去是很难的。我在多年跑步之后仍旧不属于那种早晨从床上跳起来，心情愉快地穿上跑鞋出门跑步去的那种人。不像斯图兹（Ｓｔｒｕｎｚ）这个减肥的鼓吹者声称的那样，在几个星期以后就会习惯成自然。我想这是骗人的，至少我做不到。实际上我是一个更喜欢躺在沙发上的人。我这样的人肯定还有。
　　
　　我做到了。跑得还不错。穿越森林，等待那传说中神秘的像磕药一样的高峰体验。可是没有，真的，有些事情非常不公平。那些长跑运动员才不需要这种体验。而像我这样的人则需要每天都得到激励，才愿意系上跑鞋。激动的、特殊的体验。在我跑步的时候我的确感觉良好。但这就是她们说的高峰体验吗？感觉不错是在跑完以后。当人们真的做到以后，人们真的会感觉自己又运动又健康。这种感觉千金不换。自己终于做运动了，自己属于那些运动的人。但是那之前和跑步时呢？唉，那就是另外一回事了。
　　
　　还有一个对我的运动计划感到满意的是我的狗。艾黎也喜欢慢跑。它每次总是兴奋地跑出家门，在路上又跳又叫。实际上它才是得到了这种高峰体验的。这让它很满意。
　　
　　
　　摘自《曲线上的挣扎》 中国人民大学出版社 点此阅读本书全部精彩内容
　　

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