在历年的高考过程中，都会出现考生因各种原因“晕场”的现象。其实，这是一种病，医学界称之为“竞技综合征”。其临床表现为突然出现心悸、头晕、手指震颤、恶心呕吐，甚至休克。

 

    这种病是由于过度的脑力疲劳，加上体能上的消耗、精神上的高度紧张所诱发的。特别是高考前的冲刺，使一些考生过早地进入了精神体力的过超区，一上考场，精神一加压，难以再支撑，就会爆发出现“竞技综合征”。

 

    “竞技综合征”并不可怕，重要的是有效的防范和先期的治疗。

 

    一、树立必胜的信心。让精神的力量体现出来，相信自己，就成功了一半。许多事实证明，自信心能振奋人的精神，而旺盛的精神状态反过来又极大地支持了脑力、体力的状态，充沛的精力能使所做的努力事半功倍。

 

    二、加强营养的调剂。中国传统医学认为：“神者，血气也。”这就是讲人的精神旺盛与否和气血有直接的关系，而气血的旺盛又有赖于水谷的滋养。可见，吃好是保持良好精神状态的必要条件。由于考生在高考前夕的紧张准备，使得脑力消耗极大，而多吃鱼肉则可有效地补充脑力的损耗。因为鱼肉中富含的DHA（二碳烯酸）能为大脑提供丰富的营养，特别是对脑神经的传导有促进作用。另外，鲜奶、鲜蘑等鲜味食品也可多食一些，此类食品中所含的维生素有健脑和促进脑敏锐的作用。新鲜水果和蔬菜也是极佳的补食，再就是一定要吃早餐，并注意提高早餐的质量。

    三、加强体育锻炼。这是增强脑力的最佳保健法。清晨做做操，既可以舒展身体、增加脑力，又进行了空气浴，让大脑吸收了空气中的维生素（即负离子）。

 

    下面介绍一种自我按摩法，可有效地缓解精神紧张和大脑的疲劳。方法为：两手交替搓头皮，从前到后做梳头的动作，然后用两手拇指按揉太阳穴，顺时针、逆时针各数次，双手搓热后做眼部保健操。

 

（转载自《北京青年报》）