近年来，白领阶层的生活方式存在着健康隐患，尤其是一些看似健身的生活习惯反而有害身体健康。庄福医生指出，白领要注意5个方面的问题。

 

    一、保温杯泡茶。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80摄氏度开水冲泡较为适宜。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温水中，就如同用微火煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油也大量挥发；鞣酸、茶碱大量浸出。使营养价值降低，有害物质增多。

 

    二、寒冷燥热过度。白领人士不少是＂拼命型＂的，不讲究工作环境的舒适与否。如出现过冷过热的环境立即置身其间，很容易对人体造成伤害。过冷使人血管收缩，血液循环受阻；过热则会大汗脱钠，易中暑致疾；过湿则会发生风湿、类风湿，使人早衰。

 

    三、饮水不足。人的味觉和嗅觉随着年龄的增长而渐趋迟钝，很容易出现不常感口渴而很少喝水，造成体内水分补给不足。研究发现，饮水不足，最先受影响的是大脑，天长日久可导致脑的老化。因为体内水分减少，血液浓缩及黏稠度加大，容易形成血栓，诱发脑血管及心血管疾病。还会影响肾脏清除代谢的功能。所以，在没有心脏病、肾脏病的前提下，白领人士要养成未渴先饮的习惯，每天饮水1000-1500毫升，有助于预防高血压、脑溢血和心肌梗塞等疾病的发生。

 

    四、经常饱着。企业家吃饭也成了工作的一部分，同时也在不知不觉中吃得过饱。这主要是食物精美，蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高，进食时间长，边吃边饮酒所致。其中晚餐过饱，对身体危害最大。因此白领人士不仅要节食，也要讲究饮食的清淡，荤素兼顾。

 

    五、运动后立即洗热水澡。打球健身运动后换下汗衣洗个热水澡，既卫生又可消除疲劳，这已成为众多高层白领的习惯。其实运动后立即洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，使剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要，尤其是心脏和脑部，可能导致心脏病突发和脑缺氧。中年白领、高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免。