“海水浴”，是指在自然海水里洗澡（包括游泳等健身活动）。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，有益于皮肤病的防治。同时，在海水浴的过程中，由于海水的浮力和静水压力，可以起到按摩、消肿、止痛的功效，还能促进血液循环并使血管舒张，起到降压作用。海水的压力还可以使人呼吸功能加强，增加人体内红细胞的携氧能力。

 

    有益健康

 

    1.据科学家研究发现，海水的成分与人体的血清和淋巴液十分相近。海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善人体的新陈代谢，协调内分泌器官的活动。同时，海水中还含有大量生物刺激剂，可以健体并且促进内分泌腺的活动。另外，海水中含的物质以结晶体的状态渗入皮肤，使皮肤变得有弹性和光滑。

 

    2.在海里游泳，人体与海水接触时，身体表面会产生负离子。这些负离子能够镇静、止痛，因此在繁重的体力劳动和紧张的脑力劳动后，洗一个海水浴，能有效地消除疲劳，减轻工作压力，增强耐力，提高机体免疫力。但是，如果遇到有风暴的天气就不一样了，此时空气中正电子的数量会大量增加，可能导致关节疼痛、头发胀、自我感觉变差等，因此大家在选择海水浴的时候一定要挑好天气。

 

    3.人们在享受海水浴时，如果躺在波浪能够冲到的岸边，海浪经过时，就会轻轻按摩身体，刺激皮肤上的生物活性点，有奇特的美容健身作用，同时还能安抚神经系统并使内脏工作正常。

 

    4.游泳是最好的运动方式。它可以减肥，同时使肌肉富有弹性，改善关节和脊椎的功能，使身体协调发育。游泳时，人体处于水平状态，水浪的压力可以改善血管的活动，因此经常游泳的人一般很少患静脉曲张病。

 

    适宜与不适宜人群

 

    1.适宜海滨疗养的人研究表明，海滨较强的紫外线对治疗许多皮肤病、淋巴结炎、静脉炎、外伤性疾病、软组织创伤及溃疡、结核性淋巴结炎、神经性皮炎、慢性风湿性关节炎、慢性胃炎、骨软化症，以及某些妇科病等均有一定疗效。因此，有以上疾病的人适宜到海滨进行疗养。

 

    2、不宜海滨疗养的人患有肾病、植物神经功能不稳定、甲状腺功能亢进、胃溃疡、活动性肺结核、心力衰竭、动脉硬化、高血压、严重肝功能损害等患者，以及患有白血病、恶性贫血病人，一般不宜到海滨疗养。

 

    注意事项

 

    1.事前要全面准备，首先要选择适合做海水浴的场地，海水温度应达20°C以上，风速在4m/s以下，当日的气温又高于水温2℃以上时，方可进行海水浴疗法。

 

    2.控制好进行海水浴的时间，空腹或饱腹时，一般不要进行海水浴，餐后l小时后再入浴为好。一般认为每年的7-9月份是进行海水浴最理想的季节。我国南方气候温暖，每年的5-11月份都可以进行海水浴。在海南岛几乎全年都可以进行海水浴。每天入浴时间以上午9-11时和下午3-5时较为适宜。海水浴治疗应以秩序渐进为原则。初始行浴，时间应短，每次约5-10分钟，以后逐渐增加浴疗时间，达到30-60分钟。

 

    3.入浴前应做准备活动，以使机体有利于适应海水的作用，如果体表多汗，应拭干后再入浴。入浴后，应先在浅水中用手舀水冲洗头部、颈部、胸部和腹部，然后再到深水处进行全身浴或游泳。

 

    4.海水浴期间，可间歇到海滩作日光浴或海砂浴。进行时防止阳光长时间的曝晒，海砂温度不宜过高，以避免日旋光性皮炎和烫伤。

 

    5.海水浴后，应选择到空气流通的地方躺卧15-30分钟，既可进行空气浴，又可得到休息。

 

（据“中国产业经济信息网”）