记者近日从中国高血压防治指南修订委员会获悉，有关专家在刚刚编写完成的《中国高血压防治指南》（2005年修订版）中特别指出，改善生活方式可有效减少高血压的发病风险。

 

    中国高血压防治指南修订委员会主任委员刘力生介绍说，除药物治疗外，改善生活方式，消除不利于身心健康的行为和习惯，也可以帮助高血压患者降低血压和控制发生心血管病的危险。具体措施包括：减轻体重，研究表明体重每下降5-10公斤，收缩压即可下降5-20mmHg；限制盐的摄入量，世界卫生组织建议每人每天食盐量不超过6g；增加体力活动，一般每周运动3-5次，每次持续20-60分钟，以运动后自我感觉良好为宜；保持乐观心态，自觉缓解精神压力；戒烟限酒等。

 

    据悉，目前我国成人高血压发病率为18.8%，估计全国约有高血压患者1.6亿人。全国每年用于高血压的直接医疗费高达300亿元人民币。因此，专家们希望通过发行《中国高血压防治指南》普及高血压防治常识，提倡运用改善生活方式这一非药物治疗措施节省医疗资源。