当人在公园里散步时，会感觉神清气爽。同理，当一个人在心情愉快时去锻炼，会收到良好的效果。但当我们带着不愉快或十分沮丧的心情参加锻炼时，不仅起不到锻炼效果，反而对身体有害。

 

    美国一位医学博士曾做过这样的试验：将30名患有神经过敏性紧张、失眠的中老年人，分成3组，甲组服用镇静药粉；乙组不服药，但愉快地参加了锻炼；丙组不服药，被迫参加一些不喜欢的运动。结果表明，乙组的效果最好，丙组的效果最差。

 

    因此，人们应选择自己感兴趣的运动，愉快地去锻炼。当情绪不佳时切忌做运动。

 

    （转载自《医药养生保健报》）