英国Pilkington等通过对一系列研究进行综合分析后认为，以瑜伽为基础的干预方式对治疗抑郁障碍是有益的。尽管这些研究的结果及该干预方法对活动能力降低或受损患者的可行性还需谨慎对待，但瑜伽作为一种非药物治疗方式，副作用最小，有理由将其作为一种抑郁干预方式进行深入研究。[J Affect Disord 2005，89（1-3）：13]

 

    瑜伽起源于印度。长期练习瑜伽可以作为抑郁等的一种干预治疗方式。

 

    研究者全面、系统检索了生物医学数据库及相关网站。只选取随机对照研究，用专门设计的数据选取表来筛选数据，采用标准评估体系对各研究进行评估。

 

    结果显示，共筛选出5项随机对照研究，每项研究中都使用了不同形式的瑜伽干预方式。

 

    1990年，Broota等报道了2种放松技术的随机对照试验，其中1种技术改编自瑜伽。与对照组相比，Broota放松（以瑜伽为基础）技术和Jacobson渐进性放松技术治疗组患者均获得了阳性结果，Broota放松技术更有效。

 

    1994年，Khumar等报告了包括节律性呼吸和放松的Shavasana技术对严重抑郁患者的疗效。50例严重抑郁的女大学生被随机分为Shavasana组（每天30分钟，共30天）和对照组（无任何干预）。治疗中和治疗后，Shavasana组的抑郁评分较对照组显著降低。

 

    2000年，Janakiramaiah等比较了净化呼吸瑜伽（SKY）组、电抽搐治疗组（ECT）及药物（丙米嗪）治疗组抑郁患者的疗效。SKY组的缓解率为67%，ECT组为93%，药物治疗组为73%。

 

    2000年，Rohini等研究了完全SKY和部分SKY（无周期性呼吸）的疗效。结果显示，更多完全SKY组患者的贝克抑郁量表积分降低程度大于50%。

 

    2004年，Woolery等用Iyengar瑜伽对轻度抑郁患者进行短期治疗（每周1小时，共5周）后，瑜伽组患者的贝克抑郁量表和状态特质焦虑问卷的评分显著降低。

 

    上述研究表明，瑜伽对治疗抑郁障碍有潜在的益处。然而，研究中所用干预方式的多样性、抑郁的严重程度及试验方法欠详尽，所以，还需谨慎对待研究结果。因为大多数研究对象是年轻人及相对健康者，故该干预方式在活动能力降低或受损的患者中是否可行还值得研究。尽管如此，采用以瑜伽为基础的干预方式治疗抑郁障碍仍具有吸引力。

 

（转载自《中国医学论坛报》）