您现在的位置： 
为什么我每天都在失眠 不过我没有什么心事...就是晚上睡不好..我什么都没想呀 我喝牛奶会过敏.. >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 做些你不喜欢的事情 譬如看看历史书 很快就睡着了 哈哈 不过好点的办法就是睡前做瑜伽！ 做琛筋活动 尽量活动开 身体的每个部位ie 尽量想好的 锻炼身体的方法 然后洗个澡 洗澡后呢就比较晕了 (*^__^*) 嘻嘻…… 如果有习惯睡前喝奶就喝点 不过最好不喝 正好19岁 可以睡前运动助眠 还可以 长高 健身！ 所以比较好的办法 而且 1小时睡着不算什么 任何人都是差不多如此 另外 睡前一边听点 相声 或者音乐 或者英语 什么都好 虽然有人说这样不好 但是我认为 还是就个人的习惯来走比较合适！ 我基本睡前就是这些了 哦对了 我家还有一个按摩椅 睡前坐坐那个 因为有身上 还有脚的按摩 所以比较助眠 你也可以试试 |