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生好小孩怎样减肥最快? 我现在比以前胖老30斤,不怎么才能减下来? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 如果 的BB还在哺乳期，建议一定要使用安全健康的减肥方法！ 根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准 1、减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。 2、减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和紧密度，以及它的弹性度，防止减后皮肤松弛） 3、减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体） 1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等） 2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！） 以上是医学上认为健康的减肥方法 一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！ 不需要减肥的,我出院的时候就比怀孕前胖了5斤,自己用母乳喂宝宝,很容易恢复身材的,不用减自然就瘦了,出了满月后我就比以前多2斤了,现在仍然和没怀孕时一样,减肥不一样要特意去做的哦,身体健康才是第一位的.再说了,带孩子一累就更会瘦了. |