我在暑假进行了大运动量，高强度的训练（包括大小腿，腰腹，上肢）现在休息了一个月。我以为弹跳会更好，想不到弹跳还没以前好，
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-01-18 16:02:43

>>>>>>>>提问

我在暑假进行了大运动量，高强度的训练（包括大小腿，腰腹，上肢），现在

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
哎，没理解好·

要适当的休息，不然身体接受不了，恢复不过来``
一个星期最好练3次```隔天练习```或则，一星期``一到五练习```周末休息``
这样才可以让你的肌肉恢复``弹跳才会提高！！！

≡ 查看、发表评论 ≡