男朋友在电厂工作，常常要上夜班，特别伤身体，怎么能让他不要太伤身？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-01-14 00:47:15

>>>>>>>>提问

男朋友在电厂工作，常常要上夜班，特别伤身体，怎么能让他不要太伤身？上夜班肯定伤胃和肾吧？怎么补？而且还得不要太麻烦的，因为他现在在宿舍住，需要比较方便的滋补方法……
要求太多了不好意思，但是希望大家帮忙
要求多，悬赏也多啊~~~呵呵呵
那些无聊的人不要发表意见！！！！！！
休闲 居编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

我不想给你复制那些长篇大论的营养经，我只想告诉你，我年轻时就是在电厂当工人，汽机运行，三班倒。根据我二十年的经验，如果身体没什么问题，就不需要采取什么特别措施，人是有适应能力的，习惯了就好了，关键是上夜班前半夜一定要休息好，睡不着也要躺到床上，能睡两个小时就不错，比第二天下班后睡四个小时都好。前半夜不睡对身体损害最大。晚餐不要太油腻，不要吃太多，否则影响休息。第二天下班后及时睡觉，不要等到下午。如果同宿舍的和他不是一个班就比较麻烦，会互相影响的。夜班饭一定要吃，但不能吃太多，一碗面条汤加一个荷包蛋足够了，夜里胃的消化功能不是太好。总之，现在生活条件好了，家常便饭营养足够了，不用补。记住，对经常上夜班的人来说，充足的休息，就是最好的滋补。

≡ 查看、发表评论 ≡