用什么办法能让拳头变的很硬？
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  发布时间：2009-01-14 00:32:05

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休 闲 居编辑
先用拳来做俯卧撑,注意撑起时双拳离地,要有速度.(练习爆发力)
2打击沙袋,这个就是要勤加练习,十指关节要磨出茧.
3不要击打过硬物体,只能让你的手受伤,不会增加功力.
4练至一定程度,拳打砖头,手已经有一定的硬度了,但打碎砖头要用巧劲,既速度,爆发力.

最佳答案 - 由提问者2008-06-01 11:26:23选出
如果要练力量的话一定要坚持练,而且每天都要有足够的强度.练的多了手上出茧子很正常,也说明了你的训练出了效果,不过谁都是不练以后会变回去的.
肌肉没有力量是因为你的肌肉力量强度还达不到.还要继续加练.比方说做卧推可以增加胸大肌,不过臂上的肱二头,肱三头要也练.每天都要练到这块肌肉没有一点力量为止.
肌肉如果不练很容易就会退回到原来的水平的.

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