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摇动脖子的时候，脖子总是有响声 最开始的时候脖子每2个小时左右活动一下会发出响声，然后会舒服很久，慢慢的现在一会活动一下就会有响声，而且酸痛，平时也不舒服， >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 是因为你颈部韧带钙化，活动的时候就会发出响声。应该加强体育锻炼，做颈部运动操 颈部运动操：身体站立，双手持一条毛巾或围巾于额前，两手拉紧毛 107 两端，将头向下低，下颌尽量贴胸，但切忌幅度过大，同时双手向后拉动毛巾，使之产生一个反作用力。此运动可以锻炼颈部斜方肌，减轻颈部疲劳，预防颈部骨质增生。 将毛巾置于脑后， 手持毛巾两端向前拉，同时头部向后仰，幅度也不要太大。此运动既可锻炼颈部的肌肉群，又有助于颈部前面皮肤美容。 目的： 锻炼颈部的肌肉群，增强肌肉弹性,长期坚持，可以减少颈椎病发生。 |