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如何减腹部和大腿？ 自从恋爱后，我就开始长胖，BF也一样。7个月我们分别胖了6斤。。以前买的衣裤我现在都不能穿了。。好难受。以前平坦的腹部现在都有了小游泳圈了。而大腿更是，，，之前的裤子都不能穿了。腰长了1寸。。 之前42公斤，1.9寸腰，现在45公斤，2寸的腰。。请问，能不能告诉我怎么减腹部和大腿啊？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 腹部要想瘦下来,非仰卧起坐莫属. 效果很明显,只要你能坚持做的话. 注意:1.不要在睡前做 2.数量要循序渐进.慢慢增加 瘦大腿: 1.直立 2.双脚向上踮起 3.放下 4.重复20次 很有效哦! |