膝盖韧带撕裂的话，跑步疼不疼？
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  发布时间：2008-12-17 18:21:41

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休 闲 居 编 辑

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膝盖韧带撕裂的话你根本就不能跑 一般的疼痛并不是你想象的那样严重 只不过是肌膜受损 需要休息调理 我用过的最好的办法就是喷云南白药气雾剂 下午去做恢复性训练 即：慢跑 热身 压腿等 晚上 毛巾热敷 揉揉 比直接不动调理要快好的多
另外 最好两周之内不要有太大的活动量和大的运动强度 一定要当回事 不然真伤了 将成为人生的一大遗憾 比如我 因为训练强度大 但是要比赛 所以勉强训练 最后比赛丢了 到现在还有“后遗症”

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