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高三如何摆脱恐惧 高三了，块高考了。 最近我有时候心理总是出现一些自我暗示，比如说被人诅咒了，或者是某某时候做了什么不吉利的事情，这些会让我高考会落榜之类的。总是把自己和一些所谓的“征兆”联系起来。 最近很困惑，希望大家提点建议。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 下面是个人见解，不妥之处请指正； 要想改变恐惧心里，首先找一下恐惧的根源，向你说的“总是出现一些自我暗示，被人诅咒或是做了什么不吉利的事，这些会让我高考落榜等”根据你的叙述，提出个人见解； 是不是自己真的做了什么不妥之事，影响到他人的利益，如果是那么就端正好态度真诚的向对方道歉，请求对方的原谅！对方原谅了你，你就不会在有恐惧心里了。以后做任何事都要先考虑对他人有没有伤害，有一点点的伤害自己都不会安心的，这是世间的因果率，任何人都改变不了，令我提醒自己每天最少做一件帮助他人的事，日积月累你的福德越来越大，德全不危，做一切事自然顺利，你也会生活的快乐坦荡，这是改变恐惧心里的主要原因。 在有一点还要经常《保持一种积极、稳定、清醒的心态》，那么 如何保持哪！先别急往下看； 以下供参考。要想保持一种积极、稳定、清醒的心态，应该注意以下几点： 1、要注意不断努力否定自己的习气，修持心灵的“变易生死”。 2、加强心神的自控能力，树立伟大理想和誓愿，在誓愿的支撑下敢于面对困难，持久前进。 3、要注意从现在做起，不要等。 4、要注意不断提高道德修养，不自私，严于律己、宽以待人。 5、要树立健康而高尚的价值观，不要认为“自己钱总是不够花”。也要注意精神追求。 6、要想到不良心行的不良后果，从而主动改变自己、修养自己。 7、做出斩断习气的决定要当机立断，不要婆婆妈妈。 8、注意心态要努力做到解脱（解放），不要人为地自寻烦恼。注意良性作意（良性暗示）。特别是不要陷到问题的胡思乱想中出不来。 9、要关注别人的评价、指正，遵守避世讥嫌之戒，努力提高自己的不足。但不要波及自己的情绪。 10、不要认为自己很多事情做不到，要尽力试一试，要努力树立自信心。 11、要专一学习，不要漫无目标地博取众乱。 12、不要脱离实际，要将学到的理论应用于实践，从而进一步提高自己的理论水平。 13、注意自度度他和随缘教化。这样在教学相长中自己不断提高。 14、要不断主动增加智慧而不愚痴。 15、当别人不理解自己时，自己不断主动做好事情，以使对方逐渐理解自己。 16、思想负担不要重，要学会排解压力，轻装上阵。 17、能力有限，要逐步提高，顺其自然。 18、不要指望别人，要自己靠自己、自己救自己。 19、驾驭自己的自豪感和自尊心，不要为了维护“自尊”而做出出格的事情来。 20、要虚心，意识到自己的道德欠缺，要不断提高修养。 21、要保持一颗平常心。 22、处事和待人都要热情大方。 23、克服虚荣心，不要怕丢人，难做能做。 24、心出家。以超然的心态做入世的事情。 25、效法他人的优良品行。榜样的力量是无穷的。 26、保持一颗常青的、生生不已的心态。 27、忽略与他人的矛盾，不要小肚鸡肠，不要斤斤计较，为人要大度，工作要细心。 28、对于污浊的世界要清楚，要保持清醒。品行不要被污染。 29、做事不要诚惶诚恐，要沉稳而大踏步前进。 30、要注意维护名声。如果自己的行为是正的，涉不良嫌疑的，要进行必要的解释和证明。 31、对低头不见抬头见的同事、亲人、邻居等要处好关系。 32、要从实际出发，不要想当然。 33、大浪淘沙。遇到问题，要沉着、冷静、有远见和顽强的意志力。 34、处理好生活小事，注意节约等，这些美德永久坚持下去。 35、虽然自己亏损了很多年，但仍然要有激情。 36、遵纪守法，依法行事。遵守道德规范，做一个有道德的人。 以上是郭旭东老师回答网友提问，推荐给你希望对你有所帮助 文章引自http://blog.sina.com.cn/s/blog_454a226e010009w5.html |