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谁来帮我解决一下我的睡眠问题 我是一个中学生，睡眠的问题让我狠苦恼， 问题所在： 1.每天的早晨，上早读或第一课，或第二节课，总有一节课要睡觉，我也控制不了，反正上课上着上着就睡着了 2.有时本来狠有精神，上着课会莫名其妙的睡着了。 3.最奇怪的，要是我在6点20左右起来，那天一整天都不会打瞌睡，但如果在6点30左右起床，那么就糟糕了 补充：我们学校每天早上6点30起床，上课到11点50，中午12点30开始睡午觉（因为住校制）14.30上课，到17.15下课，吃饭时间到18点，晚上一直上自习（说白了也就是上课）到22.45分休息 谁能帮我解决一下，谢谢 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1．多进食富含维生素E的食品、食物，如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。 2．日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。 3．烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，神经衰弱患者应自觉少吃或不吃，因为这类食品、食物会造成睡眠不宁，神疲乏力，甚至搅乱心绪，加重病情。 |