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怎么能睡个好觉，睡眠质量好点 我真的要崩溃了，我想好好睡觉，最近老是睡不好觉，要不就是失眠要不就是似睡非睡的做梦，精神都恍惚了，醒了心情也郁闷的不行，还没精神，我最近是心情不怎么好，可是不能这么下去啊 我真想好好睡觉，有效的方法会加分的 先说明我从来白天都不睡觉 而且晚上我也没什么兴奋的状态 希望大家说点比较有效的方法 不要长篇大论的没有实质解决问题 想谢各位了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以前就睡眠不好不过经过自己的调节好多了!我觉得失眠很大程度跟精神有关系.睡前半小时别玩电脑做运动吃东西,而且睡觉的时候千万别想事情,我就是爱多想,要不肯定睡不着!我就是(呵呵有点不吉利)把自己当成死人,没有思想,潜意识告诉自己已经死了,死人是不会思考想问题的! 刚开始可能不会完全做到"无"的境界,不过切记不要睁眼就闭着眼睛酸了就好睡了! 呵呵,祝你每晚都和周公"相见"! |