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跪求解决失眠的方法! 受不了啦!天天失眠,求哪位能帮帮忙,不要复制网上的,要通俗说法! 我的症状: 1:难以入睡,时常发现自己要睡着的时候大脑就发出个意识,把我叫醒,什么回事?这个时候会出一身冷汗! 2:有时半夜2点多醒来后脑子昏昏的,但是眼睛夹夹的,就是睡不着. 3:我很容易被吵醒,只是普通的一句话都可以吵醒我. 4:有时总担心睡的时间不够,去看钟. 这些状况有1~2个月了,求哪位人士能帮忙解决解决!别复制别人的. 能对话医疗的加Q-307414569 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 简单 实在睡不着 拿书来看 看下你了想睡了的 听歌也是中很好的方法 听点抒情的啊 你是不是心里面有什么事 晚上老是担心睡没着列 放开点 答有时候我也这样的。我觉得我自己是想太多了，不知到你是一直处于兴奋状态还是有心事。当然有规律的睡眠也是很重要的。不要太晚睡觉，我觉得这样会更睡不着。当然，我不是医生，只能提些建议而已。每天十点左右差不多就睡觉吧，早睡早起圣体好哈。然后睡前不要喝咖啡浓茶这些易兴奋的，也不要吃香蕉。别的也 没什么能说的了，有些什么烦心的事的话就尽量解决，别让它困扰自己案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。 |