怎麽样才能长弹跳?
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发布时间:2008-11-18 12:23:16
>>>>>>>>提问
我现在身高1米81 体重 160斤
只能单手抓筐.
怎麽样可以训练弹跳?
要实际的!别总是那些经常看见的训练法.!
>>>>>>>>休闲养生网回答:休闲 居 编 辑
其实很简单,用俗话给你说。
首先,你可以联系蹲起或者是负重蹲起(一分钟一组
每日几组要使自己的情况而定)。
你还可以在跑圈的时候增加一段脚跟不着地的跑步联系,就是仅脚尖着地的跑,很好用的,你可以试试!
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