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我想减肥帮我看看我的食谱好吗? 我每天早上起来喝一杯蜂蜜,,然后去买饭,半个小时后吃半个苹果,在过半个小时之后吃早饭(一个鸡蛋,四个小菜包子,一碗稀饭)到了十点,有点饿,就在把那半个苹果吃了,中午就吃一小碗米饭,拌凉菜,下午四点左右吃个苹果,晚饭就不吃了. 谁帮我看看,这样吃好吗?顺便说一下,我每天在学校外面打钟点工,运动量是有的 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 根据你食谱提供的资料来看，你减体重的前提就是首先保持健康饮食。 建议：晚饭适当增加优质蛋白质含量较高的一些食品。动物性食物的肉类及其制品和植物性食品的豆类及其制品。这样你的膳食结构基本上符合中国居民膳食金字塔的要求。既能减肥有能维持正常的身体健康防止蛋白质--能量营养不足。 |