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自制电解质饮料需要哪些材料？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 １、水： 最好煮开，起消毒作用。 ２、葡萄糖粉 ３、维生素 ４、盐（氯化钠） 因为大量出汗会使电解质丢失，适当补充盐分很重要。 ５、钾盐（氯化钾） 钾在人体不储存，要依靠摄入来维持体内浓度，体力消耗过甚还是应该 适当补充。但钾口感发涩 ６、容器 配备:好了，武器装备有啦，配备过程很简单， 等渗的葡萄糖盐水； 用能估摸出容量的容器，比如矿泉水瓶，量５００ｍｌ水，倒入另一容器，用那个塑料勺加入２５ｇ葡萄糖粉，再加４ｇ食用盐，就可配成等渗的葡萄糖盐水（糖5％盐0.85％），当然这里还含有少量的维生素，这是补充体液的简便饮料，下一步，振荡后，你可以豪饮了。 其他容量的配备参照上述比例。 高渗的葡萄糖水： ５００ｍｌ水里加１２５ｇ（约１／３袋葡萄糖粉），就能制成２５％的葡萄糖溶液了，相当于药店卖的２５支。，你要都喝进去，一天甭吃饭了。量小的话按比例缩小。 关于钾的添加：药店买的氯化钾溶液为15%含量10ml一支，每支含钾1.5g（这种钾千万不能直接注射，切记！！否则你的心脏会突然停跳），如果每天有足够的荤素食品，钾可不用添 1951 ，如果食品摄入少且单一，安全起见，每2000ml水中加1支，每天不超过2支，但要恪守见尿才能补钾的原则。也可直接口服钾片（0.5g/片）适量。 当然你还可以在上述等渗溶液里加支链氨基酸、大豆卵磷脂、钠酪蛋白等东东 |