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想做普拉提减肥，请问哪套效果最好？ 听说普拉提减肥不错，也想做做看。可是看网上减肥普拉提实在太多了，好几个版本的，都不同，也不知道哪套最好。请问大家又做过的吗？帮忙推荐一下好吗？请多多指教，谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵，愈加，普拉提，形体训练对减肥效果都不错！ 但是也是需要坚持的，至于你问做哪一套.这个要根据你自身的情况来定 这类的运动项目减肥只是争对较小范围的减，说通俗点就是减个几斤，没问题 如果是要减几十斤或更多，那效果不会很明显！ 还有就是饮食问题 任何运动都要注意饮食的配合 如果你没有一定的运动基础，如果你的年龄是属于青年，建议你从中级动作做起 因为一般来说 青年人柔韧性要好些可以直接选者中级 如果是30岁以上 建议你从初级做起。因为要给身体一个适应的过程 慢慢的提升 至于网上的版本 有的是别人转载上去的 有的比较好 有的却不太合理 一般来说 我不建议你照网上学习 如果经济条件和时间上有限 那么可以选者 去音像店买专业的普拉提初级教学光碟 回家慢慢学习和练习 如果有经济条件和时间 建议你去专业的健身房 请教练指导 特别是私教 这样有争对一对一的教学会有很好的效果 |