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我要看精神科医生么？谁能帮帮我 我是一个大二学生，从小比较孤僻不太喜欢跟人打交道，虽然有几个朋友但我都对他们有所保留，经常会沉浸在自己的幻想当中，会感觉胸闷气喘，有过三次情绪失控，喘不上来气，头皮发麻，大哭，抓狂，会间歇性失眠，有时候会对周围所有人都很厌烦，希望有人帮助，谢谢，还有我想问下心理治疗是去专门的诊所么？还是去医院？上海哪有？贵么？因为我是学生又不想让我妈知道，也不想去学校的 去医院的话去哪家医院比较好,费用如何? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 抑郁症是现代都市的文明病 随着人们对文化和各种物质条件要求的不断提高 心理压力在不断的增大 所以得抑郁症人群也在不断的扩大 个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动 工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的 能做到以下几点对你的症状会帮助很大 一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流 二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点 三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四：多参加体育锻炼，提高身体素质 五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错 六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多 七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助 八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利 九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 , 十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很 等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失 你一定要调整好心态,不然真的会严重,去看一下我的空间吧 |