最好的是平均一个礼拜4次，要是实在很累的话可以少点，但是最少不能低于一个月一次，做多了对身体不好，但是很少了对于已经有性爱经验的人也会死不好的！
多久的话，最主要的还是看你自己本身的能力了，时间也不能太短，因为女性的高潮来的慢走的也慢，所以会说时间太短的话女方就会很难达到高潮，最好在你的高潮过后你再抚摸或者抱你的爱人一会，等她的高潮退却后她就会很快睡去了，最好不要在你的爱人睡前你先睡着