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我结婚前很瘦现在生完孩子很胖163mc65kg该怎样减肥啊？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 这你就需要问问小S了。她都生了两个孩子了身材还是那样的棒。不过我个人觉得啊应该加大运动的量和强度。赶走肥胖与预防糖尿病的方法类似，需要的是在油、盐和甜品上控制，每天在家可以做做操，这样可以减少因为产后休息时间过久导致的关节、韧带、肌肉僵化，每天餐后快走40分钟，频率是每秒中两米，环境一定要选择在河边、操场或者小区的绿化带附近，这样可以提高身体的氧利用水平。主食上以薏苡仁、荞麦、燕麦、玉米黑豆、红豆为主，可以煲汤也可以做粥，这些食物的血糖生成很慢，对于消耗脂肪很有帮助。 给你一道药茶吧：五味减肥方剂：黄芪50g，茯苓,人参,甘草,云母,山茱萸各25g，枳实10g.肝肾功能不全慎用。 楼主你好 1 减肥要在专业人士的指点下开展。 2 一般饮食方面要保证每日的热量就可以，但是要低脂摄入，严格控制脂肪，比如油炸食物，烧烤等等要尽量少吃。 3 运动方面，要选择有氧运动，如慢跑，骑自行车，乒乓球等等 |