寻找失眠的最佳方法
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  发布时间：2010-07-12 13:29:18

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看了很多信息用了有效的没有一个 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

治疗睡眠不好的方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟； 
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和； 
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 
四是养成较规律的生活习惯； 
五是使用一些好的药物，像睡美人香薰组合效果就很好，我用过，效果很好。。 

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