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血糖高了杂办啊？ 我23岁女。今天测量血糖的时候，说我血糖高杂办啊？我血糖6.8。知道的告诉下啊。谢谢啦 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏 1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。 2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。 3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。 4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。 5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。 6.定时定量进餐，可以少量多餐。 7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。 8.鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并 减少相应主食摄入量。 适量的食用:西瓜、苹果、桃子. |