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睡眠不好，早上很早就醒了，晚上多梦，一天都很疲惫，有人说这是神经衰弱的症状，试着在睡前喝杯牛奶，效果也不太明显，有什么好 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 太紧张了 睡前试着深呼吸，或者做些轻微的运动 活动活动 梦多因为白天疲劳 还是加强平时运动，把身体搞好 我高考那会也神经衰弱 晚上睡觉就数数 牛奶这 西我很少抱着希望 睡觉前半小时不要喝水，会影响夜间休息 还有最重要的，保持愉快的心情 真的，很有效 你可以试着安静的睡觉，睡觉钱什么都不想，睡觉的姿势可以试哈大字，手与身体的角度45度左右，两脚的分开的宽度比肩稍宽点。我都这样 睡眠效果还行` |