我睡不好是心理有问题吗？求救~~
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2010-03-16 12:45:49

>>>>>>>>提问

我初中开始白天就爱打瞌睡，本人很胖，有200斤样子
是不是肥胖引起的？？？所以嗜睡，有解决的办法吗？？
最近上班了 老被领导骂，晚上我都睡得很早  10点多就睡了
第二天7点半起来，  而且我发现晚上睡眠质量很不好 
总是做梦  奇奇怪怪的梦   而且做梦频繁  两三个小时一个梦
一做梦做久了 人就有意识一样  在梦里控制自己似的  让后就进入浅睡眠似的   一半睡觉一半意识  很累  特别是做梦  梦见僵尸  强迫自己在梦里憋住呼吸  控制里面的自己行为一样   然后就醒了  很压迫  神经很绷紧
然后醒来要过会再睡  又做梦了  做久了又这样  一晚上要做三四个梦 
跟做了一天事样  很难睡好  请问怎么解决。。。。。已经这样几年了 
害我学习不好  现在工作又这样。。。。。 

休闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

呵呵
你的现象应该和你的平时的关注有关
你想的东西太多了
你平时要有个良好的心态不要很在乎某一个东西
简简单单的生活
保持一晚上七个小时的睡眠
晚上尽量不要夜间起床
白天尽量不要睡觉
在傍晚可以做点运动
你的胖不仅和基因有关
还有你的运动有关
晚上让自己累点睡觉质量会好很多
而且也能减肥
人是要动的
合理的饮食不要偏食 

≡ 查看、发表评论 ≡