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如何减掉腰腹的赘肉 之前做过很多运动，比如仰卧起坐。转腰。但是减到一定的时候就减不下去了。仰卧起坐我每天早上都做六十个，但是感觉没什么用了顶多只能保持。 现在就是腰际后面有些赘肉，这是最令我痛苦的事 ！！！怎么也减不掉 ！！ 还有小腹的位置有些赘肉。腰围是68. 请问多少才是最标准的呢。我现在165. 请大家介绍几个方法。 专门减小腹还有腰际后面的赘肉。 如果是那些减肥餐就不必了。 而且麻烦。没有时间弄。 或者不吃东西那些都不必了。我妈不给。我还处于发育时期 最好就是运动！！ 但是不要跟我说那些跳绳啊。跑步啊。走路啊，之类的运动。 我上学放学都走路。每次都走半个小时 ！！ 我要的是那种早晨起床以后，睡觉之前做的那种减肥小运动。 不要长篇大论 ！！！ 不要复制 ！！ 否则一律不给分 ！！ 最后是写写自己的经历。自己总结的方法。 分数有追加 ！！ 跪求各位了。 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我和你又一样的经历。2年前我130.但腰围就足足又76. 后来我先是晚上睡觉前做100个仰卧起坐，并下2次腰（拉升赘肉） 然后3天喝一次“碧生源肠润茶”（38元，20袋喝完一盒后就可一半个月吃一袋了） 外消赘肉，内减肠油。 现在已经成功的减去很多了！ |