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今年16。晚上睡不着觉很久了。。怎么办啊。。。。 中考那年就养成了不好的病根。我心理素质不好，就难以入睡。 现在出国了，可能因为想家，又睡不着了。 我觉得自己自从出国之后就从来没睡过好觉。有一半的时间都失眠。 都半年了阿。。。 哎。。。。 我觉得自己好像有恐惧睡眠的症状。。。 心理作用特别强。。。 网上看过好多方法，对我都无效。。 我越是努力做那些越睡不着。。。 我也不会自己放松。。。 静坐阿，出去脑袋里面的杂念阿，我觉得这些都很麻烦啊。。。刚试了两分钟脑袋里面又去想事情了。。。越想越多。。最后还是停留在自己睡不着上面。。。。 而且恶性循环。白天困得要死，学习效率低，晚上就清醒了。。。很烦啊。。。非常痛苦。 大家一定要帮帮我啊。。 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 什么药都不好使了。我有怕睡眠的感觉1年多了，是一次偶然，好过一段时间，是周期性的，主要是抗争了一段时间发现还是睡不着，就认了，没想到反倒睡着了。 |