早上应该先喝水还是先吃早餐呢？
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发布时间：2009-11-30 13:32:14
>>>>>>>>提问有人说早上起来应该先喝水，好趁肠胃空空的时候补充水分，帮助排毒；也有人说早上起来应该先吃早餐，及早吃早餐，好早点唤醒基础代谢，因为代谢率低的人衰老快、容易胖。可早上的时间又不是很充足，如果同时喝水和吃早餐，好像会影响消化，对胃不好吧？早上到底应该怎样喝水和进食，才是最科学、对健康有益的呢？
两者之间，间隔多长时间较好？早上第一杯水，喝多少为宜呢？
>>>>>>>>休闲养生网回答：
你好！首先祝你身体健康！同意大家意见：先喝水。
冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“喝水”的问题。
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7--8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。休闲居 编 辑
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4）怎么喝水
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
5）五大益处
早晨喝水有以下五大益处：
1. 补充水分
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2. 防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3. 冲刷肠胃
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4. 清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5. 美容养颜
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
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