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我很快就会得抑郁症了。 最近很多事情都很不顺利。自己受到了沉重打击。白天精神还好，但到了晚上临睡前的那一刻---注意，只是在临睡前的那一刻，许多不幸的往事都会袭上心头。内心里变得酸楚无比。我倒是很快就能睡着，但常常在半夜里醒来。尤其是在第二天凌晨的两三点时醒来最为多见。我一醒来就很难再睡着，有时候也会一觉睡到天亮，但总觉得半夜里醒来过。我不知道怎么才能解决这个睡眠问题。 长期如此，已经有3个多月了！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不是抑郁症。只是情绪低落，心理压力加大、不稳定而已。一般人遭受严重打击之后，都会有类似的情况，我曾经两个晚上失眠，挺过去或转移了注意点，就没事了。不经过如此痛苦经历的人，不会是一个坚强的人。 如果，这个状态延续了三个月，说明你在此基础上，又产生了心理问题。那就是，对你对自己的情绪低落产生了焦虑——一种新的心理压力，但还不是抑郁症。建议，首先，消除对自己面前状态的恐惧，明白它不是什么病态，是人们在遇到较大挫折时的正常状态；其次，相信自己能够挺过去，对自己有信心；第三，把注意力放到思考挫折产生的前因后果，如何汲取经验教训，得出相应的对策等上面。一时没有结果，也不必着急，一般遇到较大挫折后，马上就找到的对策，多数不是好对策，先放一放，想些别的问题和令人高兴的事情，转移一下注意点。第四，找个挚友、亲人诉一诉苦，也可以排解心理压力。你会逐渐脱离目前不好状态的，祝你快乐。 |