我朋友失眠了...
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  发布时间：2009-10-13 10:34:41

>>>>>>>>提问

怎样才能不继续失眠那????

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。休 闲 居 编 辑
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、药物舒眠解郁组合中成药，专业治疗失眠症，无毒副作用，让您拥有良好的睡眠

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