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20岁后有长高经历的进！ 我89年3月的，也就是刚过20，身高172，我的理想身高是178（不算过分吧）。我刚上初一时149，初三时169，但是高中3年只长了3厘米（可能与缺少运动有关），郁闷啊。怎样做才能长到我理想高度？声明不要复制，因为我都看过了！还有谢绝灌水！谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人能不能长高基本取决于骨垢线是否闭合 对于骨垢线的解释网上是这样说的“长骨的两端膨大，称为骺．幼年时，骨干与骺之间有透明软骨，成年后软骨骨化，骨干与骺融为一体，其间遗留的痕迹，叫骺线．所以长骨上都有骺线．靠近骨头的头部” 所以说骨与垢之间的软骨就叫“骨垢线”它会随着人的成长而变窄 直至完全闭合 人的骨头就不会在变长 性激素的分泌会 促使骨垢线闭合 青春期是人的性激素分泌的一个高峰 而这个时候的青少年摄入丰富的营养就会很快长高 青春期过后 在性激素的作用下骨垢线会变的比较窄 身体成长的节奏也随之变慢 也就是说青春期的时候是个与地心引力做斗争的年代 呵呵 虽然人的发育早晚不同 但二十岁的人 骨垢线基本上几近闭合 楼主可以到医院拍张腿骨的X光片 问问医生 就知道自己的骨垢线是否闭合了 如果骨垢线没有完全闭合 那就完全可以按照小时候长高的方法去做 但我个人认为最好的长高方法就是睡觉！！！真理 再喝些牛奶 适量的运动 要注意的是过量的运动会长很多肌肉 肌肉对骨骼的牵引力过大会影响骨骼发育 如果骨垢线已经完全闭合 那么就得靠伸展运动来拉长身体 原理是 人的脊椎骨是一节一节的 像竹子的竹节 每一节叫做腰椎 每节腰椎与腰椎相连的地方有个小球一样的东西 叫腰椎间盘 如果老背沉重的东西 腰椎就会压迫椎间盘 所以为什么人早上起来要比晚上高一点 做一做类似瑜伽的增强柔韧度的运动 瑜伽不是女孩子的专利 对任何人都是有好处的 可以拉长腰椎与椎间盘的空隙 不仅能长高还能缓解脊椎的压力 对身体很有好处 我是女生 87的 今年22 我做了一年的瑜伽 长高了将近2公分 对于我这个年龄 我已经很开心了 还有就是一定要挺胸抬头 驼背会吃掉你很多的身高 总结一下就是： 1睡觉 2拉伸 3自信 这就是我个人的建议 希望对你有帮助 |