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13岁女生怎样增高又减肥？ 我现在1米56,不过我想再高一些,其实偶才12岁,96年的嘛..目前体重83斤,主要想减腿,目标是70斤,有啥好办法没??我想减肥,又想长高,有啥好办法?注:坚决抵制复制党! 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呃...我16岁也才160CM.. 长高的话女生92%来自遗传.像你现在的身高体重要长到160是绝对没问题的. 女生成年身高=(父身高×0.923+母身高)/2 你可以算一下 建议你多打打羽毛球和网球.经常摸高也是可以增高的 你现在83斤其实已经很瘦了,所以没有节食减肥的必要. 建议你练瑜伽,瑜伽是既有助长高又可以减肥的有氧运动. 另外,甜食最好少吃,晚餐也可以用水果来代替.记得多喝白开水. 156CM,70斤的话其实并不漂亮有点过于干瘦了.建议你再瘦3---5斤就差不多了 (事实上我觉得你根本不用减肥= =) 总之千万不要饿着肚子.这样对生长发育都是不利的. 希望对你有所帮助哦! |