我想去健身房减肥，可是也没有经验，有谁了解请帮忙指导一下
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  发布时间：2008-10-06 17:32:14

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我170厘米。125斤。我是上身瘦下身胖的那种。腿很粗。想去健身房锻炼一下。有谁能帮我设计一套减肥方案啊。。真的很感谢

休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

170厘米。125斤，因该是女孩吧。。
建议你慢跑。。因为慢跑不会增加肌肉。而且锻炼完的身材比较匀称。
每天30分钟以上。有条件的话早上各30分钟。
可以附带些仰卧起坐。以减少腹部脂肪。

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