怎样将手腕的骨头变粗？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-08-05 11:05:20

>>>>>>>>提问

我15岁很强壮！不过我觉得我的手腕很细！手腕的骨头好像很脆弱！还没有同学的粗！是怎么回事？我手腕的围只有13.9cm呀。请问怎么弄粗弄硬。可以加分~可以加分~！我每天都会在！ 

我的腕力不差！就是太细！不坚硬！一碰到坚硬的过一天就变黑的而且又有点肿，很疼！

休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

手腕基本是没有肌肉的，只有韧带，想要加粗手腕有两个方法。
第一，等身体自然发育。
你的年龄越大，骨骼就会加粗，到35岁左右为顶峰。
第二，锻炼握力，和手腕力量。
握力锻炼就是买那个橡皮圈，专业的人家叫什么不知道，就是放在手上握，还有种是连握力，腕力一块练的一个球球，叫什么我也不知道，只是见过，很多地方都有卖的，那个球就是抓到手上自己会动，而且力度会根据你用前摇晃的力度决定，是个好东西。 

≡ 查看、发表评论 ≡