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失眠怎么办，吃安眠药行么？ 吃安眠药行么？吃多少 有没有不用吃药的？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 忘了我 你就不会失眠 了 睡不着、疚熬夜呗。 大概9~10点和几杯自治茶/奶茶 （茶不用太浓、解渴就行；奶茶比例，茶1奶4），就应该能坚持下来。 但最主要的是、你这一个晚上不能闲着。你可以看电视（湖南等）、你可以躺床上熬夜看小说... 凌晨大概2~4点再睡觉（根据实际情况、实在撑不住了、疚睡八） 睡到上午9~12点。 这样第二天一定精神、不会打蔫；同样、熬一次夜，大概你疚得天天10~1点才睡的着，而且早上也会赖床。 慎重、因为这个习惯不好... |