减肥警惕“四大恶人”
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  发布时间：2009-07-17 09:47:25

　　据新华社消息　知道吗？总的来说，造成身材惨不忍睹的原因有4个，这”四大恶人”分别是：观念不对、饮食习惯不对、运动方式不对和没有毅力。

　　身材最大的敌人是毅力不足，克服的方法是要不断地写些励志小卡片提醒自己，增加自己减肥的毅力。

　　如果想缩小size，要从养成健康正确的饮食习惯开始，“胖”从口入是你要牢牢记住的话，贯彻其中的饮食习惯，还给自己漂漂亮亮的身材！

　　运动方式不对，是身材的败笔！每天至少要养成运动15分钟的习惯，减重时，如果一天消耗500大卡，一周约可减轻0.5kg的体重。减重时如果不运动，基础代谢率降低，一样不容易变瘦！

　　严格说起来，是你的大脑害你变胖的，你有许多错误又离谱的减肥观念，以为减肥可以不劳而获，劝你现在起多读一些正确的瘦身书。

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